Tác dụng dầu oliu nguyên chất, thực hư về “thần dược” sức khoẻ

Ăn dầu oliu có tác dụng gì? Tác dụng dầu oliu có thật sự tốt và là “thần dược” cho sức khoẻ như lời đồn? Những thắc mắc xoay quanh tác dụng dầu oliu sẽ được chúng tôi giải đáp tường tận ngay trong bài viết này!

Thành phần dinh dưỡng có trong dầu oliu nguyên chất

Tác dụng dầu oliu sẽ được thể hiện rõ nhất qua các thành phần dinh dưỡng. Thành phần dinh dưỡng có trong dầu oliu nguyên chất được chia làm 3 nhóm chính. 

Chất béo

Dầu oliu nguyên chất chứa từ 11 – 15% chất béo. Trong đó, có 74% phần trăm là axit oleic – một loại axit béo không bão hòa đơn thể, có tác dụng làm suy giảm hàm lượng  cholesterol trong cơ thể. Qua đó, axit oleic sẽ góp phần giúp hạ thấp nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Thậm chí, axit oleic có trong dầu oliu cũng có khả năng giúp bạn chống ung thư nếu sử dụng thường xuyên và lâu dài.

Vitamin và khoáng chất

Ăn dầu oliu nguyên chất có tác dụng gì? Đó chính là cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu! Dầu oliu nguyên chất là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào được nhiều người yêu thích. Vậy nên, khi nói đến tác dụng dầu oliu, không thể không nói đển khả năng cung cấp một số vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. 

Một số loại vitamin và khoáng chất mà dầu oliu có thể mang lại cho cơ thể bạn là:

• Vitamin E: Dầu oliu nguyên chất chứa 12.9% (DV) vitamin E – một chất chống oxy hoá mạnh mẽ, giúp ích rất nhiều cho chị em trong quá trình làm đẹp. Nó cũng giàu các hợp chất thực vật như oleuropein và hydroxytyrosol, đã chứng minh đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ trong các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm.
• Vitamin K: Dầu oliu nguyên chất chứa 6.8%(DV) vitamin K- vitamin K đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu và phát triển của xương,

Các chất hữu cơ khác 

Ngoài cung cấp chất béo, vitamin cùng khoáng chất thì tác dụng dầu oliu là cung cấp một lượng lớn các chất chống oxy hoá. Có thể kể đến là:

• Hydroxytyrosol: Một chất chống oxy hoá mạnh, có khả năng làm bất hoạt các gốc tự do. Đồng thời, hydroxytyrosol cũng có khả năng giúp cơ thể tăng tốc độ tái tạo tế bào da, giúp bảo vệ da khỏi các yếu tố gây hại và tia UV.
• Tyrosol: Mặc dù tác dụng dầu oliu chống oxy hoá của tyrosol không mạnh bằng hydroxytyrosol nhưng nó lại có hiệu quả trong việc phòng ngừa các bệnh về tim mạch.
• Axit oleanolic: Giúp cơ thể điều hoà chất béo, ngăn ngừa nguy cơ tổn thương gan và giảm viêm.
• Quercetin: Hạ huyết áp (cho những ai có huyết áp cao) và cải thiện tình trạng sức khoẻ ở tim mạch. 

Tác dụng dầu oliu nguyên chất và ứng dụng của nó trong cuộc sống 

Vì tác dụng dầu oliu nguyên chất là khá nhiều nên trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta có thể sử dụng dầu oliu nguyên chất cho nhiều mục đích khác nhau. Có thể kể đến như uống trực tiếp khi bụng đói để cải thiện các vấn đề về tiêu hoá hay đường ruột, làm đẹp,… 

Lưu ý: Không phải dầu oliu nguyên chất nào cũng có thể uống được. Hiện nay chỉ có dầu oliu Mylopotamos 0.3% là loại dầu oliu nguyên chất có khả năng cải thiện hoạt động của đường ruột. 

Nấu ăn cho gia đình 

Dầu oliu nguyên chất có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe với hàm lượng cao. Thế nên, đối với thắc mắc ăn dầu oliu có tác dụng gì thì câu trả lời là rất nhiều. Ví dụ như ngăn ngừa và hạn chế các vấn đề về tim mạch, huyết áp, ung thư,… 

Vì vậy, dầu oliu thường được sử dụng trong nấu nướng và hấp thụ qua các món ăn. Bạn có thể hấp thụ dầu oliu nguyên chất qua nhiều món ăn với đa dạng cách chế biến như salad, ăn kèm với bánh mì, xào, ướp,…  

Làm đẹp: Dưỡng da, dưỡng tóc, dưỡng môi 

Làm đẹp là một trong những tác dụng dầu oliu nổi bật được nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Với nhiều chất chống oxy hoá có hàm lượng cao, và nhiều vitamin, khoáng chất dầu oliu chắc chắn sẽ giúp cho chị em khoẻ từ bên trong, đẹp ra bên ngoài!

Dùng dầu oliu cho trẻ em 

Trong dầu oliu nguyên chất có khả năng kích thích và hỗ trợ phát triển thần kinh, não bộ cũng như giúp trẻ em giảm thiểu tình trạng táo bón cực tốt. Thế nên, ngoài sử dụng cho người lớn thì dầu oliu cũng có thể được dùng cho trẻ em bằng cách trộn với thức ăn của trẻ. Tuy nhiên, bạn cần chú ý về số lần và lượng dầu oliu khi sử dụng cho trẻ em, không nên cho trẻ sử dụng quá nhiều trong một tuần. 

Tác dụng dầu oliu là rất nhiều và thật sự là “thần dược” đối với sức khoẻ người dùng bởi khả năng ngăn ngừa và phòng chống các bệnh về tim mạch, ung thư,… Hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm mua dầu oliu trên thị trường nhưng chất lượng của các loại dầu này lại không đồng đều. Hệ quả là bạn sẽ khó cải thiện được sức khoẻ và đạt được các tác dụng dầu oliu như mong muốn. 

Vậy nên, cách tốt nhất là bạn nên chọn mua dầu oliu nguyên chất Mylopotamos 0.3% tại Phú Gia Trading – Đơn vị cung cấp hàng nhập khẩu hàng đầu Việt Nam, để đảm bảo mua được dầu oliu nguyên chất đúng chất lượng, giúp mang lại hiệu quả hoàn hảo và tuyệt vời nhất!